Alimentos Aliados Contra A Constipação

Quem nunca já passou por aqueles momentos onde o seu intestino não estava trabalhando direito não é mesmo? Ter constipação é a coisa mais normal e que todo mundo pelo menos uma vez na vida já teve, pois a constipação é o resultado de uma má alimentação e acaba deixando o nosso intestino travado, mas como é muito fácil ter uma constipação é mais fácil ainda resolve. Veja a seguir algumas dicas de alimentos que serão o seu aliado quando a constipação aparecer.

Alimentos Aliados Contra A Constipação

Alimentos Aliados Contra A Constipação

Para combater constipação é muito simples basta apenas mudar um pouco o seu habito alimentares, e começando a comer coisas mais saudáveis e naturais, pois essa mudança mínima já ira fazer uma grande diferença em seu intestino. Veja a seguir uma lista com alguns alimentos que ira te ajudar combater a constipação, como:

Frutas

Todo o mundo já se cansou de ouvir que frutas ajudam o nosso intestino, mas é verdade, as frutas são ótimas para o nosso intestino, principalmente as frutas que possuem bastantes fibras. Como todo mundo já sabe que o mamão é ótimo para o intestino, mas é verdade, incluir mamão no seu dia a dia que você vera a diferença, você também pode variar entre mamão ou manga, pois os dois sã ótimos para o nosso intestino.

Iogurte

Adicione no seu dia a dia iogurte natural, pois ele é ótimo para o bom funcionamento do nosso organismo, mas ele pode ser melhor ainda se você incluir algumas frutas que já se torna um ótimo lanche.

Pipoca

Pipoca é um dos alimentos que a gente vive comendo e nem sabíamos os benefícios que ela tem para a gente.  A pipoca é rica em fibras e faz muito bem para o nosso intestino, mas vale lembra que é a pipoca de verdade e não a de micro-ondas.

Ameixa

A ameixa é rica de nutriente e fibras, se tornando uma grande aliada para o nosso intestino e acaba de vez com a constipação rapidamente.

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