Alimentação correta e equilibrada, como também praticar exercícios físicos são fundamentais para a saúde de nosso corpo, de nossa mente, como também para a estética. Agora veremos os benefícios de andar de bicicleta pode proporcionar a nós.
Benefícios de andar de Bicicleta
Benefícios de andar de “bike”
Aqui no Brasil muitas pessoas andam coma bicicleta, porém a bicicleta é o meio de transporte mais utilizado na capital da Holanda, Amsterdam. Aqui no Brasil são as crianças e adolescentes que andam mais, ou pessoas que praticam isso como atividade física. Então caso você andava e parou, ou nunca andou, saiba que fazer esse exercício físico pode acarretar diversas vantagens em seu bem estar.
Músculos Fortalecidos
A força exercida por conta da atividade trabalha os músculos de nossas pernas e ainda estimula a contração do abdômen, já que exige uma postura ereta. E ainda o ato de pedalar é um exercício aeróbico e de resistência muscular.
Auxilia a diminuir o estresse
Por meio do hábito de pedalar, as nossas contrações cardíacas se tornam mais eficazes e, por conta disso o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, consequentemente por conta dessa oxigenação, diminui a incidência de distúrbios que são provocados pelo estresse, depressão e ansiedade.
Emagrecimento
Andar de bicicleta é uma excelente opção para você controlar ou diminuir o seu peso, uma vez que a sua taxa metabólica pode aumentar, assim construindo músculos e ainda queimando gordura corporal. Se você está se dedicando a perder suas medidas e seu peso, andar de bicicleta pode ser facilmente combinado com um plano alimentar saudável, e assim, reduzindo também as calorias consumidas, você poderá garantir a redução de medidas e emagrecer.
Prevenção de doenças cardiovasculares
Algumas doenças cardiovasculares, como o derrame, pressão alta e ataque cardíaco podem ser prevenidas se você tiver o hábito de andar de bicicleta. Um dos benefícios de andar de bicicleta regularmente é que é possível estimular e melhorar a saúde dos pulmões, coração e principalmente da circulação sanguínea,ocasionando consequentemente a redução do risco dessas doenças e muitas outras.
Coordenação motora
Andar de bicicleta é fácil e ainda melhora a coordenação motora. A atividade envolve todo o corpo, portanto, braços, pernas, mãos, e principalmente ainda favorece o reflexo, assim reduzindo o tempo de reação a alguma adversidade.
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